Світлана Ройз: Що відбувається з тілом людини, коли на вулиці мороз
У мене завжди була сильна реакція на холод, і тіло подає "холодову реакцію" - тремтінням. З 2022 року я готувалась, привчала себе переносити низькі температури. Але я відчуваю холод - це дає мені можливість подбати про себе, як мінімум, щоб не було переохолодження.
У нещодавні сильні холоди мене напружила реакція людини, що була поруч. Я намагалась зрозуміти, що відбувається.
Питаю її: - Ти мерзнеш? - ні (я в той момент дуже мерзла).- Тиск нормальний? - так. При цьому руки й ноги були крижаними і вона була бліда.
Людина каже: "мені не холодно". Вона навіть не надягала шкарпетки. Але об’єктивно було дуже холодно.
За ці морозні дні я кілька разів чула від знайомих, що вони захворіли через переохолодження. І виявилось, що не тільки тому, що дійсно було холодно, а саме тому, що у них було змінене відчуття холоду.
Відповідь була схожа: я просто не помітив/ла, як змерз/ла. І вони не подбали про себе так, як могли. Саме в той момент у них були умови і можливість зігрітись і одягнутися.
Я пригадала, що дуже давно читала матеріали про те, як деякі ліки можуть впливати на сприйняття температури і терморегуляцію.
Моя знайома не має діагностованих серйозних неврологічних захворювань, але я знаю, що вона приймає антидепресанти. І вони для неї важливі та потрібні.
Я вирішила написати (смикнути) знайомих неврологиню, ендокринолога і психіатра, щоб з різних боків для себе самої дослідити, чому людина може не відчувати холод.
Ознаки, на які важливо звертати увагу:
коли змінилась реакція на холод - людина може легко переохолоджуватись, але не помічати цього вчасно
немає тремтіння навіть у сильні холоди
у людини з’являються оніміння, блідість, сильна слабкість
Іноді холод може не відчуватись через периферичні нейропатії. Саме про це я говорила з неврологинею. Так вже на консультації виявилось, що у знайомої є і порушення чутливості пальців ніг.
Периферичні нерви можна порівняти з дротами, які йдуть від головного і спинного мозку до шкіри, м’язів, внутрішніх органів і назад до мозку.
Нейропатія - коли ці "дроти" працюють гірше, і сигнал, наприклад "холодно", не доходить або доходить спотвореним.
Тремтіння - це автоматична реакція, яку запускає вегетативна нервова система. Коли холодно, мозок через гіпоталамус передає сигнал м’язам. М’язи починають швидко і мимовільно скорочуватись. При цьому утворюється тепло, температура тіла підвищується, і це зменшує ризик переохолодження.
Без цього сигналу людина може не встигнути захиститися від холоду і подбати про себе.
Якщо робота нервової системи змінена, тіло може "помічати" холод набагато пізніше (чи навпаки мерзнути сильніше), тремтіння може взагалі не виникати.
Таке буває при виснаженні, після тривалого стресу чи травматичного досвіду, при депресії (в тому числі і коли людина не приймає антидепресанти).
Але важливо сказати - що відсутність тремтіння може бути і реакцією енергозбереження.
Взагалі через вплив на центри терморегуляції в мозку деякі ліки (не тільки АД) (у деяких людей, бо це відбувається не у всіх) можуть змінювати те, як ми реагуємо на тепло чи холод.
Людина об’єктивно може мерзнути, як моя знайома, але суб’єктивно не відчувати цього.
Я минулого року проходила курс лікування у ендокринолога з приводу хвороби щитоподібної залози. Тоді досліджувала, що зміни в терморегуляції і відчутті холоду/тепла можуть мати і гормональні причини. І це може бути наслідком різних хвороб. В тому числі - ознакою дефіциту вітамінів.
Ну і є ще один важливий момент - дисоціація. Після досвіду стресу чи травматизації, від виснаження організм може "приглушувати" тілесні сигнали, ми можемо почуватись від’єднаними від тіла, в тому числі може змінюватись і відчуття холоду.
Важливо пам’ятати, що дисоціація має свою захисну функцію - це тимчасовий захисний механізм нервової системи.
Якщо є показання - ліки пити обов’язково потрібно. Антидепресанти - важливі.
Коли ми переживаємо стрес - у цього можуть бути наслідки.
Якщо наше тіло змінює звичні реакції, наприклад, перестає реагувати на холод, за цим важливо слідкувати.
Ми всі різні у своїх тілесних реакціях.
І зараз час бути до себе та інших уважнішими й теплішими - вийшло буквально і метафорично.
Обіймаю, Родино, як хочу Перемоги!
Світлана Ройз - популярна українська письменниця, яка пише для дітей та батьків, а за сумісництвом - відома дитяча та родинна психологиня з багаторічним досвідом роботи. Бере активну участь у створенні освітніх проєктів, а за її фейсбук-сторінкою стежать понад 133 000 підписників!
У 2018 році стала переможницею всеукраїнської премії "Жінка України" в номінації "Психологія та саморозвиток".
Книги Світлани Ройз порушують надзвичайно важливі теми, які стосуються батьківства та дорослішання дитини, відносин в родині, складних тем смерті та любові.
Першоджерело за посиланням.
На цій сторінці представлені насамперед думки автора, які можуть не збігатися з позицією медіа "Погляд".
Ми публікуємо авторські матеріали передусім заради дискусії щодо важливих питань, бо віримо в силу громадянського суспільства і публічного діалогу.
Якщо вам є чим поділитися, чекаємо на ваші дописи. Пишіть!
Збірка авторських розробок від Світлани Ройз
Щоб першими дізнаватися про останні події Київщини, України та світу – переходьте і дивіться нас на YouTube. Також читайте та підписуйтесь на нас у Facebook Погляд Київщина та Іnstagram..