Як покращити реакцію організму на лікування хворих на онкологію?

7 червня — Міжнародний день людей, які перехворіли на рак. Центр громадського здоров’я України опублікував поради для тих, хто лікується або повертається до нормального життя після лікування.

В Україні на обліку нині – майже 1 млн людей з онкологічною патологією, які успішно пройшли лікування і знаходяться в стані ремісії. Це досить високий і тривожний показник, адже наша країна посідає друге місце в Європі за темпами поширення раку. Втім, щороку збільшується кількість людей, які повертаються до нормального життя після лікування онкологічного захворювання. Однак у тих, хто поборов хворобу, залишається високий ризик розвитку ще одного злоякісного утворення, а також серцево-судинних захворювань, діабету і остеопорозу.

Сьогодні 7 червня, у Міжнародний день людей, які перехворіли на рак,  Центр громадського здоров’я України опублікував поради, яких варто дотримуватися, аби поліпшити реакцію організму на лікування, пришвидшити одужання, знизити ризик рецидиву і покращити якість життя. Ці правила стосуються насамперед здорового харчування та фізичної активності. І, звичайно ж, варто уважно стежити за станом здоров’я.

Центр громадського здоров’я України рекомендує:

–Регулярно та відверто спілкуйтесь із лікарем. Після завершення лікування, пацієнти часто бояться, що рак може повернутися. Аби побороти страх і мати відчуття контролю над рецидивом, варто дотримуватись усіх рекомендацій лікаря та прислухатись до організму.

–Якщо у вас з’явились нові симптоми, турбує біль, втома чи безсоння – обов’язково повідомте про це лікаря. Розкажіть, які ліки, вітаміни або трави приймаєте. Дотримуйтесь інструкцій щодо планових обстежень. Це допоможе виявити ранні ознаки нового або того ж раку, попередити інші супутні захворювання.

Дотримуйтесь здорового способу життя:

Фізична активність. Збереження фізичної активності може покращити результати лікування та знизити ризик рецидиву раку молочної залози, товстої кишки і ендометрію (слизової оболонку матки). Важливо попередньо проконсультуватись із лікарем і поступово збільшувати активність.

Правильне харчування. Надмірна вага збільшує ризик рецидиву. Проконсультуйтесь з лікарем щодо продуктів, які слід їсти. Експерти рекомендують: фрукти, овочі та цільні зерна. Уникайте продуктів із високим ступенем переробки та червоного м'яса. Обмежте споживання фаст-фудів та іншої їжі із високим вмістом жиру, крохмалю або цукру.

Не використовуйте біологічно активні добавки для профілактики раку.

Відмовтеся від шкідливих звичок. За даними ВООЗ, щорічно у світі 22% онкохворих помирають від раку, який виник внаслідок куріння. Відмова від куріння зменшує ризик розвитку раку на 70%. А вживання алкоголю може підвищити рівень естрогену в крові, що теоретично може збільшити ризик рецидиву.

Контролюйте час, проведений на сонці. Ультрафіолет найінтенсивніший з 10-ї ранку до 16-ї дня. Щодня користуйтесь сонцезахисним кремом із рівнем захисту не менше SPF- 30.