#Розслідування #сесія #Розслідування #ірпінь #Карплюк #Розслідування #Діти #екологія #ірпінь #Освіта #сесія #ірпінь #історія #Карплюк #сесія #екологія #ірпінь #історія #Освіта #ирпень
Новини
Україна
Здоров'я

На літній час переходимо з легкістю: корисні поради

28.03.2019 Надiя Проценко 0

Початок наступного тижня для багатьох буде непростим. Україна не лише перейде на літній час, а отже, доведеться на годину раніше прокидатися, що завжди стресово для організму, а й всі з нетерпінням і хвилюванням чекатимуть результаті екзит-полів після виборів Президента України 31 березня.

Виявляється, перехід на літній час – це не просто ранковий дискомфорт, а реальна загроза вашому серцю. Про це свідчать результати серйозного американського дослідження 40 тисяч пацієнтів з серцевими нападами: у перші дні після переходу на літній час частота розвитку інфаркту міокарда зростає на цілих 24%!

Як непомітно і з легкістю пережити перші дні квітня? Читайте далі.

  • Уже сьогодні постарайтеся лягати спати на годину раніше та прокидатися зранку на півгодини раніше, щоб підготувати свій організм до переходу на літній час.
  • У найближчі вихідні не перевтомлюйтесь, гарно відпочиньте та поспіть не менше 8 годин.
  • На перші дні наступного тижня не плануйте важливі справи та великі фізичні навантаження.
  • Уникайте конфліктних ситуацій та надмірних емоцій.
  • Пам’ятайте: ваше здоров’я цінніше, тому не переймайтеся надто сильно результатами голосування.
  • Якщо ви гіпертонік, контролюйте свій тиск та не пропускайте прийом препаратів.

Джерело: Кардіошкола