На літній час переходимо з легкістю: корисні поради
28.03.2019
Надiя Проценко 0
Початок наступного тижня для багатьох буде непростим. Україна не лише перейде на літній час, а отже, доведеться на годину раніше прокидатися, що завжди стресово для організму, а й всі з нетерпінням і хвилюванням чекатимуть результаті екзит-полів після виборів Президента України 31 березня.
Виявляється, перехід на літній час – це не просто ранковий дискомфорт, а реальна загроза вашому серцю. Про це свідчать результати серйозного американського дослідження 40 тисяч пацієнтів з серцевими нападами: у перші дні після переходу на літній час частота розвитку інфаркту міокарда зростає на цілих 24%!
Як непомітно і з легкістю пережити перші дні квітня? Читайте далі.
- Уже сьогодні постарайтеся лягати спати на годину раніше та прокидатися зранку на півгодини раніше, щоб підготувати свій організм до переходу на літній час.
- У найближчі вихідні не перевтомлюйтесь, гарно відпочиньте та поспіть не менше 8 годин.
- На перші дні наступного тижня не плануйте важливі справи та великі фізичні навантаження.
- Уникайте конфліктних ситуацій та надмірних емоцій.
- Пам’ятайте: ваше здоров’я цінніше, тому не переймайтеся надто сильно результатами голосування.
- Якщо ви гіпертонік, контролюйте свій тиск та не пропускайте прийом препаратів.
Джерело: Кардіошкола